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月经周期期间需注意的五个事项

来源:中国好军医责任编辑:连景宇2014-10-09 10:00

月经周期是周期性的子宫出血,因多数人是每月出现1次而称为月经周期。

女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。

卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素,子宫和输卵管则是生育器官,卵巢中含有几十万个卵泡,每个卵泡中含有1个卵子。到了青春期,在脑垂体前叶促性腺激素的作用下,不成熟的卵泡逐渐发育,同时合成雌激素。当卵泡雪育成熟并排卵之后,卵铴壁塌陷,细胞变大、变黄,称为黄体,它不仅合成雌激素同时还产生孕激素。随着卵巢的变化,子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。

一般来说细心的女人在来月经周期前都会有,头痛、倦怠、易困、情绪不稳、头晕、乳房胀痛、失眠、面部浮肿等症状,其中以情绪不稳定最为突出。

轻者沉静寡言,心情忧郁;重者脾气急噪,容易激动,稍不如意就勃然大怒。因此女性在月经周期期间应留意以下几点:

1、保持外阴卫万人手游生

每天要用干净的温水洗净外阴,洗时要从前向后洗,不要从后往前洗,以免把肛门附近的细菌带到外阴部,月经周期期不能盆浴或坐浴,可以洗淋浴或擦浴。保持外阴卫生,不仅在月经周期期,平时也要养成习惯,如擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用,也不能擦澡或擦脚,以免把细菌带入阴部。

2、不参加剧烈的运动

月经周期期间适当活动可以促进血液循环,月经周期通畅,但是不宜参加剧烈的运动和重体力劳动;以免引起经血过多或经期延长。

3、留意营养和睡眠

月经周期期间留意多吃些营养易消化的食物,多喝开水,保持大便畅通。不吃辣椒等有强烈刺激性的食物、以免引起子宫充血。

4、留意不要用碱性强的肥皂

高锰酸钾有很强的杀菌作用,常用于外阴、阴道、尿道、肛门疾病的冲洗或坐浴,但长期使用会造成皮肤干燥、粗糙、脱屑、裂口等。因此,平时不必用高锰酸钾洗外阴。

5、留意保暖

月经周期期间盆腔充血,如果忽然受冷会使血管收缩,引起经血减少、痛经或闭经。因此要特别留意保暖;尤其要保护下身。不要坐在阴冷潮湿的地方,不要淋雨涉水,生冷食物或饮料要少吃或不吃。